5 Tipps zur Entwässerung des Körpers

Haut & Körper

Woher kommen Wassereinlagerungen?

Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben. Oftmals haben es Frauen während oder nach der Schwangerschaft oder auch ältere Menschen. Der Körper kann überschüssiges Wasser nicht abtransportieren- dadurch entstehen Wassereinlagerungen meist in den Armen, Beinen, Gelenken, Füßen und im Gesäß. Insbesondere dann, wenn eine ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung dazu kommen. Betroffene trinken oftmals weniger, weil sie denken, dass so auch weniger Wasser eingelagert wird. Doch das ist falsch! Ausreichend zu trinken ist das A und O, denn sonst schaltet der Körper in den Notfallmodus und versucht jeden Tropfen zu speichern. Damit Du das Wasser aus Deinem Körper loswirst, haben wir 5 Tipps zur Entwässerung zusammengefasst. Vorher solltest Du aber unbedingt mit deinem Arzt sprechen und herausfinden, wieso sich Wasser bei dir einlagert.

1. Gesunde Ernährung und ausreichend Flüssigkeit

Die wichtigste Grundlage für eine Entwässerung ist ausreichend zu trinken. Wir empfehlen 35ml Wasser oder ungesüßte Tees pro Kg Körpergewicht. Kalorienhaltige Soft- und Energydrinks belasten unnötig Deinen Körper. Wenn Du vergisst, genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen, stell Dir einen Trinkwecker – dafür gibt es einige Apps, die Dich dabei unterstützen können.

Außerdem solltest Du auf fettiges Essen verzichten und auf eine ausgewogene Ernährung achten. In Deinem Speiseplan solltest Du unbedingt Obst und Gemüse integrieren – insbesondere Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Melone, Gurke, Salat, Spargel oder Rhabarber. Deinen Alkoholkonsum solltest Du zudem reduzieren.

2. Massage

Bei einer Lymphdrainage werden die Lymphknoten in Hals, Schlüsselbein, Brust, Bauch usw. massiert, um Flüssigkeit abzutransportieren und Schwellung zu reduzieren. Diese Massagen sollten nur von Profis durchgeführt werden, weil sie meist Teil einer Therapie sind. Allerdings können auch eigens durchgeführte Massage kleinen Erfolge bringen. Vielleicht massiert Dir auch dein Partner nach einem langen Arbeitstag die Füße. Dies ist in jedem Fall wohltuend und ein Plus für die Entwässerung.

3. Bewegung

Ein leichtes Ausdauertraining wie Fahrradfahren, walken und joggen ist ideal und vor allem gelenkschonend für die Entwässerung des Körpers. Aber auch Indoorsport wie Yoga oder Gymnastik eignet sich hervorragend.

4. Ausreichend Schlaf

Für die Entgiftung deines Körpers sind die Nieren verantwortlich, welche unter anderem auch die Entwässerung regulieren. Damit die Nieren normal funktionieren, musst Du sie mit ausreichend Schlaf versorgen. Denn während dem Schlafen werden die sympathischen nerven in deinen Nieren aktiviert, die wiederum Deinen Salz- und Wasserhaushalt regulieren. Solltest du Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben, gibt es unter anderem Produkte, die dich dabei unterstützen können.

5. Stress reduziert

Stress ist heutzutage ein ständiger Begleiter in unserem Alltag und beeinflussen unseren Körper in vielerlei Hinsicht. So auch bei der Entwässerung. Schuld daran ist das Hormon Cortisol, welches in Stress Phasen ausgeschüttet wird. Unter anderem reguliert es auch deinen Wasserhaushalt. Aus diesem Grund solltest du etwas Entschleunigen und dir und deinem Körper etwas Ruhe gönnen.

Produkte aus unserem Shop

Dr. Dewin® Hyaluron PLUS

Hochdosierte Hyaluron Kapseln mit abgestimmter VitaminmischungMit Dr. Dewins Hyaluronsäure + Kollagen Kapseln erhalten Sie ein Qualitätsprodukt, welches Sie 30 Tage lang mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt. Unsere Kapseln spenden von innen heraus Feuchtigkeit und können dabei helfen, Spannungsgefühle zu lindern. Zudem basieren die Kapseln auf einer ausgewogenen Vitaminmischung, welche bewusst so gewählt ist, da z.B. Vitamin C die Leber beim Abbau von Giftstoffen unterstützt und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.Hergestellt in Deutschland und Frei vonUnsere Produkte werden ausschließlich und mit größter Sorgfalt in Deutschland hergestellt. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Auswahl der Rohstoffe und auf eine hohe Produktqualität. Am Firmenstandort, der Universitätsstadt Marburg, entwickeln wir stets innovative und nachhaltige Produkte im Sinne und zum Wohle unserer Kunden.Bei der Herstellung der Kapseln verzichten wir konsequent auf Magnesiumstearat und den Einsatz von Gentechnik (GMO-Frei). Selbstverständlich ist unser Produkt allergenfrei sowie frei von Gluten und Laktose.

67.3 g (349,18 €* / 1000 g)

23,50 €*

Dr. Dewin® Haar Vital EXTRA

Vitamine und Mineralien als Allrounder für den KörperMit Dr.Dewins Haar Vital Kapseln erhalten Sie ein Qualitätsprodukt, welches Sie 30 Tage lang mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt. Unsere Kapseln mit Biotin, Zink und Selen aktivieren unter anderem den Stoffwechsel und fördern die Neubildung von Haarwurzeln und Nagelbette. Zudem basieren die Kapseln auf einer ausgewogenen Vitaminmischung und wertvollen Inhaltsstoffen, welche bewusst so gewählt sind, da z.B. Kollagen vielen Körperteilen ihre Festigkeit gibt und das Hautbild verbessern kann.Hergestellt in Deutschland und Frei vonUnsere Produkte werden ausschließlich und mit größter Sorgfalt in Deutschland hergestellt. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Auswahl der Rohstoffe und auf eine hohe Produktqualität. Am Firmenstandort, der Universitätsstadt Marburg, entwickeln wir stets innovative und nachhaltige Produkte im Sinne und zum Wohle unserer Kunden.Bei der Herstellung der Kapseln verzichten wir konsequent auf Magnesiumstearat und den Einsatz von Gentechnik (GMO-Frei). Selbstverständlich ist unser Produkt allergenfrei sowie frei von Gluten und Laktose.

67.3 g (355,13 €* / 1000 g)

23,90 €*

Dr. Dewin® Skin Care KOMPLEX

Hochdosierte Kollagen Kapseln mit abgestimmter VitaminmischungMit Dr.Dewins Kollagen + Coenzym Q10 Kapseln erhalten Sie ein Qualitätsprodukt, welches Sie 30 Tage lang mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt. Mit der optimal dosierten Tagesdosis von 330mg Kollagenhydrolysat, können unsere Skin Care Komplex Kapseln das Hautbild verbessern, da das Strukturprotein des Bindegewebes den Zellen und Geweben ihre Form und Spannung verleiht. Coenzym Q10 wird in allen lebenden Körperzellen für die Energiegewinnung benötigt. Zudem basieren die Kapseln auf einer ausgewogenen Vitaminmischung, welche bewusst so gewählt ist, da z.B. Vitamin B12 für die Blutbildung, Zellteilung und die Funktion von Nerven beiträgt.Hergestellt in Deutschland und Frei vonUnsere Produkte werden ausschließlich und mit größter Sorgfalt in Deutschland hergestellt. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Auswahl der Rohstoffe und auf eine hohe Produktqualität. Am Firmenstandort, der Universitätsstadt Marburg, entwickeln wir stets innovative und nachhaltige Produkte im Sinne und zum Wohle unserer Kunden.Bei der Herstellung der Kapseln verzichten wir konsequent auf Magnesiumstearat und den Einsatz von Gentechnik (GMO-Frei). Selbstverständlich ist unser Produkt allergenfrei sowie frei von Gluten und Laktose.

67.3 g (372,96 €* / 1000 g)

25,10 €*

Dr. Dewin® Curcumin VITAL FIT

Hochdosierte Curcuma Kapseln mit 20.000 mg Curcuma pro TagesdosisMit Dr.Dewins Curcuma Kapseln erhalten Sie ein Qualitätsprodukt, welches Sie 45 Tage lang mit wertvollem Curcumin und Piperin versorgt. Mit der optimal dosierten Tagesdosis von 20.000 mg Curcuma, erhalten Sie ungefähr dieselbe Menge Curcumin, wie bei der Einnahme von 800 mg Curcuma-Extrakt (Verhältnis 25:1). Unsere Curcumin Vital Fit Kapseln können Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl und Blähungen lindern und entzündungshemmend wirken. Zudem basieren die Kapseln auf Schwarzem Pfeffer-Extrakt mit einem hohen Piperin Gehalt, welcher zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen mit sich bringt z.B. die Aufnahme von Nährstoffen fördert, die Verdauung anregt und schleimlösend bei Erkältungen wirkt.Hergestellt in Deutschland und Frei vonUnsere Produkte werden ausschließlich und mit größter Sorgfalt in Deutschland hergestellt. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Auswahl der Rohstoffe und auf eine hohe Produktqualität. Am Firmenstandort, der Universitätsstadt Marburg, entwickeln wir stets innovative und nachhaltige Produkte im Sinne und zum Wohle unserer Kunden.Bei der Herstellung der Kapseln verzichten wir konsequent auf Magnesiumstearat und den Einsatz von Gentechnik (GMO-Frei). Selbstverständlich ist unser Produkt Vegan, allergenfrei sowie frei von Gluten und Laktose. Auch verzichten wir bei unseren Curcuma Kapseln auf Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Füllstoffe und Konservierungsstoffe und sie sind vegan.

60.7 g (370,68 €* / 1000 g)

22,50 €*

Dr. Dewin® Darm-Flora VITAL+

Hochdosierte Gelbwurzel Kapseln mit 800mg Curcuma-ExtraktMit Dr.Dewins Darm-Flora VITAL+ Kapseln erhalten Sie ein Qualitätsprodukt, welches Ihnen 45 Tage die Möglichkeit zur Unterstützung Ihrer Verdauung und bei darmspezifischen Beschwerden sowie Blähungen bieten kann. Das Produkt versorgt Sie mit wertvollen Inhaltsstoffen der Gelbwurz als auch jenen des schwarzen Pfeffers. Die Kapseln enthalten 280mg Gelbwurz pro Tagesdosis und mit der optimal dosierten (Tages-)Dosis von 800mg Curcuma-Extrakt, erhalten Sie ungefähr dieselbe Menge Curcumin, wie bei der Einnahme von 20.000mg Curcuma (Verhältnis 1:25). Unsere Darm-Flora VITAL+ Kapseln können Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl und Blähungen lindern und entzündungshemmend wirken. Zudem basieren die Kapseln auf Schwarzem Pfeffer-Extrakt mit einem hohen Piperin Gehalt, welcher zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen mit sich bringt z.B. die Aufnahme von Nährstoffen fördert, die Verdauung anregt und zudem schleimlösend bei Erkältungen wirkt.Hergestellt in Deutschland und Frei vonUnsere Produkte werden ausschließlich und mit größter Sorgfalt in Deutschland hergestellt. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Auswahl der Rohstoffe und auf eine hohe Produktqualität. Am Firmenstandort, der Universitätsstadt Marburg, entwickeln wir stets innovative und nachhaltige Produkte im Sinne und zum Wohle unserer Kunden.Bei der Herstellung der Kapseln verzichten wir konsequent auf Magnesiumstearat und den Einsatz von Gentechnik (GMO-Frei). Selbstverständlich ist unser Produkt Vegan, allergenfrei sowie frei von Gluten und Laktose. Auch verzichten wir bei unseren Darm-Flora Kapseln auf Trennmittel, Aromen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Füllstoffe und Konservierungsstoffe und sie sind vegan.

60.7 g (377,27 €* / 1000 g)

22,90 €*