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Für den Stoffwechsel spielen Vitamine eine bedeutende Rolle, da sie unter anderem als „Katalysator“ dienen und beim Zellaufbau beteiligt sind. Besonders die wasserlöslichen Vitamine sollten dem Körper täglich zugeführt werden, da der Körper sie nur in kleinsten Mengen speichern kann. Das bedeutet aber nicht, dass die fettlöslichen Vitamine weniger wichtig sind. Alle Vitamine zählen, denn […]

Gegen Falten und Cellulite gilt Kollagen als echtes Wundermittel. Zum Glück ist der Anti-Aging-Wirkstoff nicht nur in Cremes, sondern auch in vielen Lebensmitteln enthalten. Kollagen ist ein Bestandteil des Körpers und unter anderem in Haut, Sehnen, Bändern und Knochen enthalten. Kollagenfasern stärken das Bindegewebe und sorgen somit für eine straffe und glatte Haut. Allerdings sinkt […]

Für die Gesundheit kann ein erhöhter Blutdruck schwere Folgen haben, insbesondere Erkrankungen des Herzkreislaufsystems sind gefürchtet. Nicht nur ein gesunder Lebensstil ist die beste Vorsorge, sondern auch Teil der Therapie. Oft reicht bei erhöhtem Bluthochdruck eine entsprechende Veränderung des Lebensstils aus, um in einen gesunden Blutdruckbereich zu kommen. Anzustreben ist generell ein Blutdruck unter 140/90 […]

Der Körper muss über die tägliche Nahrung viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen, um gesund und fit zu bleiben. Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette zählen zu den wichtigsten, dennoch benötigt der Körper für wichtige Prozesse wie Wachstum, Zellerneuerung, Organfunktionen und Gesundheit viele weitere Stoffe. Aber in welchen Lebensmitteln stecken welche Nährstoffe und wozu sind sie im Einzelnen wichtig? […]