06.09.22
Warum ist Schlaf wichtig?
Eine gute Nachtruhe kann uns an harten Arbeitstagen gute Leistungsfähigkeit bieten und geistig und emotional gesund erhalten. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafentzug zu verschiedenen Beeinträchtigungen führen kann: Die Konzentration kann beeinträchtigt werden und Reflexe können nachlassen.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen auch, dass wir Schlaf brauchen, um neue Gedächtnisinhalte zu bilden und zu festigen. Darüber hinaus hilft unser Schlaf, unser Gehirn wiederherzustellen und neu zu organisieren. Beispielsweise werden im Schlaf "Abfallstoffe" in den Gehirnzellen abgebaut, wodurch wichtige Informationen von unwichtigen Informationen getrennt werden.
Neben seiner Bedeutung für verschiedene Gehirnfunktionen
werden dem Schlaf positive Auswirkungen auf das Immunsystem, den Stoffwechsel
und das Hormonsystem nachgesagt.
Unterm Strich braucht ein Erwachsener mindesten 7 Stunden Schlaf um eine erhöhte Leistungsfähigkeit zu generieren